かぶけん

無気力サラリーマンによる、ゆる~い投資生活。様々なジャンルに手を出す日々。

【11日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

 暖かくなったり寒くなったりと寒暖差の激しい時期が続きますね。

服装に悩む時期がそろそろきそうです。

というわけで、懸垂を始めて11日目の突入です。

 

【懸垂記録:11日目】

5回×3セット インターバル1分

これまでの合計回数:175回

 

これの他に筋トレメニューをしました。

【筋トレ記録】

各インターバル1分

逆手懸垂 5回×3セット

ディップス 10回×3セット

ダンベルシュラッグ 20kg×10回×3セット

プッシュアップバー 10回×3セット

ダンベルフライ 20kg×10回×3セット

ダンベルハンマーカール 20kg×10回×3セット 

ダンベルショルダープレス 20kg×10回×3セット

ダンベルリアラテラルレイズ 20kg×10回×3セット

 

 今日は身体が疲れているのか、腹筋ローラーをする元気まではありませんでした。

明日代わりにやろうと思います。

部位を意識して鍛えるということが難しいことを自重トレーニングで痛感しています。

マシンは自然と狙った部位を鍛えられますが、自重ではどうも分散してしまいます。

これからの課題ですね。