かぶけん

無気力サラリーマンによる、ゆる~い投資生活。様々なジャンルに手を出す日々。

【10日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

 とうとう懸垂を始めて10日目になりました。

最近は筋トレにより一時的に身体が弱ってしまうことでウィルスに感染したくありませんのでマスクをつけています。

といっても枚数が全然ないので洗ってもう一度使うやり方で消費を少なくしています。

皆さんも筋トレ後の体力低下に気をつけてください。

 

【懸垂記録:10日目】

5回×3セット インターバル1分

これまでの合計回数:150回

 

これの他に筋トレメニューをしました。

【筋トレ記録】

各インターバル1分

逆手懸垂 5回×3セット

ディップス 10回×3セット

ダンベルシュラッグ 20kg×10回×3セット

プッシュアップバー 10回×3セット

ダンベルフライ 20kg×10回×3セット

ダンベルハンマーカール 20kg×10回×3セット 

ダンベルショルダープレス 20kg×10回×3セット

ダンベルリアラテラルレイズ 20kg×10回×3セット

腹筋ローラー 10回×3セット