かぶけん

無気力サラリーマンによる、ゆる~い投資生活。様々なジャンルに手を出す日々。

筋トレしないと落ち着かないってあるよね?

 

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※画像:Pixabay.comより

 

 筋トレについて色々調べていると、必ず出てくる言葉として「超回復」があると思います。

これは筋トレを行ったあと休息を取ることで筋肥大を起こさせることです。

ということは、休息時間を設ける為には1日何もしない日ができることになります。

これってかなり不安になるんですよね。

トレーニーの人なら皆あるのではないかな。

何もしないってことは筋肉もなくなるのでは・・・とか考えてしまう。

でも、やりすぎてオーバーワークになっても仕事に支障が出るし、筋肥大を阻害してもいやですよね。

とか色々考えるとやっぱり週2回くらいがちょうどいいのかもしれませんね。

週2回のトレーニングでも今の身体くらいになれることを思うと無理しすぎも禁物かな。

地道に少しずつ筋肉を増やしていこう、焦らず、じっくりと頑張っていこう。