かぶけん

無気力サラリーマンによる、ゆる~い投資生活。様々なジャンルに手を出す日々。

【9日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

 皆様いかがお過ごしでしょうか。

近年はコロナの影響か活気がない状態が続いていますね。

私も仕事柄、影響があるのでピンチです。

しかし、筋トレは変わらず続けていこうと思います。

 

【懸垂記録:9日目】

5回×3セット インターバル1分

これまでの合計回数:135回

 

これの他に筋トレメニューをしました。

【筋トレ記録】

各インターバル1分

逆手懸垂 5回×3セット

ディップス 10回×3セット

ダンベルシュラッグ 20kg×10回×3セット

プッシュアップバー 10回×3セット

ダンベルフライ 20kg×10回×3セット

ダンベルハンマーカール 20kg×10回×3セット 

ダンベルショルダープレス 20kg×10回×3セット

ダンベルリアラテラルレイズ 20kg×10回×3セット