かぶけん

無気力サラリーマンによる、ゆる~い投資生活。様々なジャンルに手を出す日々。

【6日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

 昨日筋トレをしましたが、疲れて書けず仕舞いとなってしまったので1日ずれてます。

筋肉痛の治りが思いの外早かったので、いつものメニューをしました。

 

【懸垂記録:6日目】

5回×3セット インターバル1分

これまでの合計回数:90回

 

これの他に筋トレメニューをしました。

【筋トレ記録】

各インターバル1分

逆手懸垂 5回×3セット

ディップス 10回×3セット

ダンベルシュラッグ 20kg×10回×3セット

プッシュアップバー 10回×3セット

ダンベルショルダープレス 20kg×10回×3セット

ダンベルブルガリアンスクワット 20kg×10回×3セット

ダンベルスクワット 20kg×10回×3セット

腹筋ローラー 10回×3セット

有酸素運動 22分

 

 今日もいつものように有酸素運動として軽く走っていたのですがコースの途中の公園になんと新しく懸垂バーができていたのを発見してしまいました。

前までは煙草の休憩所だったはずですが、撤去されて運動エリアになっているようです。

他にも腹筋用のベンチだったりと色々あったので自重トレーニングし放題でした。

懸垂マシンを自宅用に買う必要なかったんじゃ・・・。