かぶけん

無気力サラリーマンによる、ゆる~い投資生活。様々なジャンルに手を出す日々。

PFCバランスを記録しよう【2日目】【気まぐれ更新】

 すでに記録する為の情報がないものばかりでダレてきているPFCバランス記録です。

今日のPFCバランスは完全に崩壊してしまいました。

付き合いでお店の油そばを食べに行きましたので、がっつり炭水化物だらけですw

 

※一部のPFCについてはfatsecretを参考にしています。

※栄養成分表示のない手料理等はおおよそです。

【朝食】小計P17.1g F6.6g C46.6g

・食パン 5枚切り 1枚(およそP5.9g F3.1g C36.3g)

・牛乳200ml(P6.8g F3.5g C9.7g)

クレアチン5g(P4.4g F0g C0.6g)

・DHC マルチビタミン1錠

 

【昼食】小計P44.73g F10.89g C61.15g

・ご飯 200g(およそP5.23g F0.59g C54.55g)

・サラダチキン 120g(P24.9g F2.1g C0.4g)

・キャベツミックス 100g(P1.2g F0.2g C5.4g)

・焼き鳥もも 塩1本(P13.4g F8g C0.8g)

 

【間食】無し。

 

【夕食】小計P5.23g+? F0.59g+? C54.55g+?

・ご飯 200g(およそP5.23g F0.59g C54.55g)

 

油そば(P?g F?g C?g)

 

全部の合計がP67.06g+? F18.08g+? C162.3g+?だった。

油そばの分がわからないので、多分ものすごく崩壊していると思います。

 

まぁ土曜日だし、いっか!(オワリ)