かぶけん

無気力サラリーマンによる、ゆる~い投資生活。様々なジャンルに手を出す日々。

記録

【11日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

暖かくなったり寒くなったりと寒暖差の激しい時期が続きますね。 服装に悩む時期がそろそろきそうです。 というわけで、懸垂を始めて11日目の突入です。 【懸垂記録:11日目】 5回×3セット インターバル1分 これまでの合計回数:175回 これの他に筋トレメニ…

【10日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

とうとう懸垂を始めて10日目になりました。 最近は筋トレにより一時的に身体が弱ってしまうことでウィルスに感染したくありませんのでマスクをつけています。 といっても枚数が全然ないので洗ってもう一度使うやり方で消費を少なくしています。 皆さんも筋ト…

懸垂始めて約1ヶ月の経過報告

※画像:Pixabay.comより 懸垂の目標を決めてからおよそ1ヶ月が経過しました。 実際にやった日数としては現時点で9日間で、懸垂をした回数は合計で135回です。 まだまだ5回×3セットの回数を増やすことができません。 目標30回っていつになったら達成できるか…

【9日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

皆様いかがお過ごしでしょうか。 近年はコロナの影響か活気がない状態が続いていますね。 私も仕事柄、影響があるのでピンチです。 しかし、筋トレは変わらず続けていこうと思います。 【懸垂記録:9日目】 5回×3セット インターバル1分 これまでの合計回数…

【8日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

この1週間ほど、筋トレとブログ更新ができずに終わってしまいました。 しかも、そのまま3月を迎えてしまいました。 これではいけないということで気持ちを切り替えて、引き続き更新していきたいと思います。 【懸垂記録:8日目】 5回×3セット インターバル1…

【7日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

あっという間に2月も終わりですね。 早いものでこの目標を始めてからもう3週間が経とうとしています。 気候もだいぶ暖かくなってきました。 これくらいの気温だと有酸素運動もやりやすくていいですね。 【懸垂記録:7日目】 5回×3セット インターバル1分 こ…

【6日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

昨日筋トレをしましたが、疲れて書けず仕舞いとなってしまったので1日ずれてます。 筋肉痛の治りが思いの外早かったので、いつものメニューをしました。 【懸垂記録:6日目】 5回×3セット インターバル1分 これまでの合計回数:90回 これの他に筋トレメニュ…

【5日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

前回に継続して足トレを含めた筋トレをしました。 気づけば5日目と早いものです。 仕事帰りにするのは相変わらず疲れますね・・・w 【懸垂記録:5日目】 5回×3セット インターバル1分 これまでの合計回数:75回 これの他に筋トレメニューをしました。 【筋…

【4日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

今日は早く帰宅することができましたので、全身運動をしました。 足トレサボりぎみだったので、メニューに追加しています。 【懸垂記録:4日目】 5回×3セット インターバル1分 これまでの合計回数:60回 これの他に筋トレメニューをしました。 【筋トレ記録…

【3日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

今日は仕事が遅くまでかかってしまったので、順手懸垂と逆手懸垂、ディップスのみをしました。 こういうとき家に懸垂マシンがあるのは有り難いです。 【懸垂記録:3日目】 5回×3セット インターバル1分 これまでの合計回数:45回 【その他】 逆手懸垂 5回×3…

筋トレ始めて7ヶ月経った今の身体とこれまでの筋トレメニュー

※画像:Pixabay.comより 気づけば筋トレを本格的に始めて約7ヶ月経ちました。 ジム通いを同時に始めていたので、ジム歴約7ヶ月でもあります。 一方で自宅トレーニング歴はそのうちの中の約1ヶ月です。 始めた頃との体重比較は別記事でまとめていますので、そ…

【2日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

全身の筋肉痛がなかなか治らなくて2日目が全然できていませんでしたが、やっと治ったのでできました。 【懸垂記録:2日目】 5回×3セット インターバル1分 これまでの合計回数:30回 これの他に筋トレメニューをしました。 【筋トレ記録】 各インターバル1分 …

【1日目】懸垂を3セット計30回できるようになる為に頑張る記録

前回の記事でも書きましたが、自宅用に懸垂マシンを買いましたので、この機会に目標を立てました。 それは「3セット計30回できるようになること」です。 懸垂ってびっくりするくらい回数こなすことができないです。 やはり身体の重さがすべて負荷となってく…